Hướng dẫn cách massage nâng ngực tại nhà hiệu quả nhất 2023

1. Phụ nữ cho con bú

Ngày càng có nhiều nghiên cứu đã kể rằng, massage nâng ngực ở nhà  có khả năng mang đến nhiều hiệu quả ích lợi.

Chẳng hạn, trong một nghiên cứu, một group các bà mẹ lần đầu cho con bú được thực hiện massage ngực trong 30 phút, 2 lần mỗi ngày trong 10 ngày một khi sinh. so với group đối chứng không được massage ngực, những bà mẹ này ít bị đau nhức vú hơn.

không chỉ vậy, những đứa con của họ sẽ bú sữa mẹ nhiều hơn và bản thân sữa mẹ cũng chứa ít natri hơn.

Trong một nghiên cứu từ năm 2004, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng, chất lượng sữa mẹ được tăng đáng kể khi được thực hiện massage ngực của năm trước tiên sau khi sinh. các yếu tố trong sữa được cải thiện khi massage ngực cho mẹ bao gồm:

• các thành phần đặc.
• Chất béo.
• Nồng độ casein.
• Tổng năng lượng.

Những thành phần có ích nhất được nhận ra trong khoảng thời gian từ Ngày thứ nhất đến 11 tháng sau sinh. Thành phần độc nhất của sữa không bị chỉnh sửa trong suốt thời kỳ cho con bú dù đầu hay cuối thời kỳ là hàm lượng lactose.

Massage cũng có khả năng giúp cải thiện việc tiết sữa. Một nghiên cứu cũ hơn từ năm 1994 nói ra giả thuyết rằng, sự kết hợp giữa việc cho con bú và xoa bóp ngực có công dụng làm trống ống dẫn sữa và kích thích vú sản xuất sữa nhiều hơn.

Massage cũng có khả năng giúp ngăn ngừa và hoàn thiện điều trị những điều khó khăn như căng tức sữa, tắc ống dẫn sữa hoặc nhiễm trùng mô vú, viêm vú.

2. Phát hiện sớm ung thư vú

Việc tự kiểm tra vú và xoa bóp là cách giúp phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm nhất. Theo một nghiên cứu, chuẩn bị khoảng 25% phụ nữ phát hiện thấy bệnh ung thư vú của họ thông qua việc tự kiểm tra và 18% phụ nữ khác tình cờ phát hiện ra bệnh ung thư.

Phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm có khả năng hoàn thiện kết quả điều trị của chúng ta. vì thế, hình thành thói quen massage ngực của mình là một việc rất có ích.

3. Massage ngực chống chảy xệ, hoàn thiện hình dáng bên ngoài

một vài người cho rằng, massage ngực như một cách để hoàn thiện sự chảy xệ. Họ cho rằng là Bạn có thể tăng lưu lượng máu đến các mô vú thông qua massage giúp chống chảy xệ. Họ còn sử dụng những loại dầu đáng chú ý, như dầu ô liu, để hỗ trợ cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da.

Các bằng chứng về điều này là không nên xác thực. tuy nhiên, trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, rạn da có thể được ngăn ngừa bằng việc massage da với dầu.

Trong nghiên cứu, những người phụ nữ mang thai được yêu cầu thoa dầu hạnh nhân lên cơ thể mà không cần massage, số còn lại sẽ massage cơ thể trong 15 phút mỗi ngày bằng dầu hạnh nhân.

sau khi kết thúc nghiên cứu, những phụ nữ dùng dầu tích hợp massage sẽ ít bị rạn da hơn. thế nhưng, bản thân dầu hạnh nhân không mang lại quá đa lợi ích.

4. Hệ bạch huyết

Mô vú trải dài đến tận vùng dưới nách của chúng ta. Có rất nhiều hạch bạch huyết ở vùng này của cơ thể bạn, việc xoa bóp chúng có thể giúp kích thích bộ máy bạch huyết.

bộ máy bạch huyết có chứng năng giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài cơ thể của bạn. nếu như bạn đã trải qua phẫu thuật các hạch bạch huyết, chúng ta có thể gặp phải hiện trạng tích tụ chất lỏng hay còn được gọi là phù bạch huyết. chúng ta có thể nghe massage vú là dẫn lưu bạch huyết bằng thao tác.

Theo các nguồn nghiên cứu, cứ 5 người thì có hơn 1 người bị ung thư vú xảy ra phù bạch huyết. Các triệu chứng bao gồm sưng phù ở cánh tay, vú hoặc ngực. thông thường, lý do của phù bạch huyết là vì phẫu thuật hoặc bức xạ. Điều trị chuẩn mực thường sử dụng băng ép để giảm sưng.

Một nghiên cứu năm 2004 đã thăm dò sự cộng hưởng giữa băng bó và massage để điều trị chứng phù bạch huyết ảnh hưởng đến vú. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng, việc kết hợp thêm massage Đem lại đạt kết quả tốt đáng kể hơn là chỉ đơn thuần băng bó.

Ngay cả khi bạn không bị phù bạch huyết, massage ngực có khả năng giúp cơ thể bạn loại bỏ các độc tố dẫn lưu trong bộ máy bạch huyết.

5. Đau cơ

nếu bạn cảm thấy đau tức, massage ngực cũng có thể giúp giảm căng cơ ngực. Có lẽ do bạn tham gia vào các hoạt động, bài tập hoặc môn thể thao làm căng các cơ ngực.

Các cơ ngực có hình tam giác và nằm bên dưới vú của bạn. nếu như bạn bị căng ở lưng, bạn cũng có khả năng làm giảm thiểu bằng việc căng cơ ngực.

Massage ngực kèm theo có khả năng đem đến cảm giác thư giãn lâu dài hơn chỉ đơn thuần massage lưng. trong thực tế, nếu bạn chỉ xoa bóp lưng, bộ não của chúng ta sẽ vẫn có cảm tưởng căng cơ ở ngực khi bạn coi như hoàn tất massage lưng.

Kết quả là, não có khả năng gửi tín hiệu căng cứng trở lại lưng của chúng ta để cân bằng lại lực ở hai vùng trên cơ thể bạn.

không có nhiều rủi ro liên quan đến việc massage ngực của chúng ta. nếu bạn đã từng bị ung thư vú hoặc phẫu thuật vú, bạn nên cẩn thận xung quanh bất kỳ cục u, vết sẹo hoặc vùng mới đây đã nhận bức xạ. trong các tình huống này, tuyệt vời nhất là bạn nên tìm đến bác sĩ massage có giấy phép hành nghề massage ngực.

nếu bạn nghi ngờ mình có khả năng bị viêm vú, hãy đi khám bác sĩ. Massage có khả năng có ích tuy nhiên bạn cần thuốc để làm điều trị hết nhiễm trùng.

Viêm vú thường xảy ra trong vài tháng đầu một khi sinh. Các triệu chứng khác bao gồm sốt, ớn lạnh, đau và sưng vú. Với những kiến thức làm đẹp sẽ giúp bạn có được 1 vòng 1 săn trắc.